어느 날 거울에 비친 턱살 때문에 스트레스 받고 계시진 않으신가요? 턱살 빼려고 다이어트했는데 안 빠진 분들 있으시죠?
그래서 이 글에서는 스트레스 받고 있는 턱살을 없애기 위해 일상에서 할 수 턱살 빼는 법과 단기간 빠르게 턱살 뺄 수 있는 시술에 대해서 자세히 알려드리겠습니다.
일상에서 턱살 빼는 법
1️⃣ 식습관 개선하기
혈액 순환과 붓기는 나쁜 식습관에 밀접하게 관련되어 있으며, 그 결과로 턱살이 생기는 경우가 많습니다. 염도가 높은 음식을 늦은 밤에 먹는 습관은 턱살에 부정적인 영향을 미치므로 가능한 빨리 그만두는 것이 좋습니다. 따라서, 염도가 높은 음식을 먹는 것, 늦은 밤에 식사하는 습관 등을 최대한 줄여야 합니다.
2️⃣ 수분 섭취 늘리기
턱살을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있지만, 그 중에서 가장 간단하고 효과적인 방법 중 하나는 평소에 물을 자주 마시는 것입니다. 물을 충분히 섭취하면 체내의 노폐물을 제거하고, 세포에 산소를 공급해서 전체적인 건강 상태를 개선하는데 도움이 됩니다.
그 결과로, 얼굴 부기를 줄이고 스트레스로 인해 긴장된 턱살을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히 여러분의 턱살이 부종으로 인해 커보인다면, 이 방법은 더욱 훌륭하게 작용할 것입니다. 따라서, 하루에 최소 8컵 이상의 물을 마시는 습관을 들이는 것이 매우 중요합니다.
3️⃣ 입술 끌어올리기 운동
고개를 위로 드는 운동은 턱살 없내기 위한 효과적인 운동으로, 정기적으로 실시하면 얼굴의 근육을 당겨 동안 얼굴을 유지하고, 광대뼈와 귀 밑 턱 라인을 정리할 수 있습니다.
운동 방법은 서있거나 앉은 자세에서 시작합니다. 아랫입술을 턱을 사용해 최대한 위로 끌어 올립니다. 이때 턱 근육과 귀 밑 턱 근육에 긴장감을 느낄 수 있습니다. 이 표정을 10초에서 15초 동안 유지한 후 원래의 표정으로 돌아갑니다. 이 과정을 10회에서 15회 반복하면 효과를 볼 수 있습니다.
4️⃣ 아에이오우 입운동
턱살을 없애기 위해 사용되는, 얼굴살을 줄이는 방법 중 하나로 아에이오우 입운동이 유명합니다. 이 운동은 아, 에, 이, 오, 우의 음을 천천히, 그리고 정확하게 발음하면서 수행하는 것입니다.
한 사이클을 수행한 후에는 잠시 휴식을 취하고, 이렇게 한 사이클을 총 15회 이상 반복하는 것이 좋습니다. 이 운동을 통해 얼굴의 근육이 강화되고, 턱살이 줄어들 것입니다. 또한, 꾸준히 운동을 하면 얼굴 라인이 더욱 선명해지게 될 것입니다.
5️⃣ 턱 들기 운동
턱 들기 운동은 턱살 제거에 매우 효과적인 운동입니다. 이 운동은 귀 밑 턱, 목구멍, 목을 활용한 얼굴 근육 스트레칭 운동이며, 앉거나 서는 어떤 자세에서도 수행할 수 있습니다. 운동 방법은 천장을 바라보도록 고개를 들고, 시선은 계속 앞을 주시하면서 입을 꼭 쥐어 천장에 키스하는 듯한 움직임을 합니다. 이 상태를 5초간 유지한 후 원래의 표정으로 돌아갑니다. 이 스트레칭을 10회에서 20회 정도 반복합니다. 주의사항은 운동 중에는 입술을 제외한 다른 얼굴 근육을 사용하지 않도록 주의해야 합니다.
단기간 턱살 빼는 시술
위의 방법들은 시간과 노력이 필요합니다. 앞서 설명한 방법들을 꾸준히 실행했음에도 불구하고 변화가 없다면, 단기간에 턱살을 제거하는 시술이 해결책이 될 수 있으므로 고려해보시길 바랍니다.
1️⃣ 지방흡입법
지방흡입은 얼굴을 작게 만드는 데 효과적인 시술입니다. 턱이나 볼의 지방을 제거하여 얼굴형을 가늘게 만듭니다. 얼굴 지방흡입은 캐뉼라라는 세밀한 도구를 이용해 여분의 지방을 제거하고 얼굴을 작게 하거나 얼굴 라인을 정리하는 데 사용됩니다. 얼굴이 크게 보이거나 부드럽지 않게 보이는 등, 얼굴 라인을 불규칙하게 만드는 지방이 원인인 경우 지방흡입을 통해 얼굴을 작게 만들 수 있습니다.
2️⃣ 윤곽주사
‘윤곽주사’는 얼굴에 맞는 ‘지방분해주사’입니다. 보톡스와 혼동하는 경우가 있지만, 보톡스는 근육을, 윤곽주사는 지방을 줄이는 시술이므로 두 시술은 전혀 다릅니다. 윤곽주사는 얼굴을 작게 만들고 싶거나, 얼국의 비대칭을 교정하고 싶거나, 혹은 턱선을 세련되게 만들고 싶은 분들에게 추천합니다. ‘특정 부위의 살을 없애는 것’보다는 ‘살을 없애서 얼굴 전체의 균형을 맞추는 것’이라는 관점에서 윤곽 주사를 이해하면 더 쉽게 이해할 수 있습니다.
3️⃣ 레이저 시술: 인모드FX
특히 단기간에 턱살을 줄이는 방법 중 하나로 레이저 시술을 받는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 이런 레이저 시술 중에서도 인모드FX라는 시술은 매우 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 인모드라는 시술은 지방을 제거하는 것뿐만 아니라 피부 탄력을 증가시키는 데 도움이 되는 시술입니다.
인모드 시술에는 두 가지 주요 방법이 있습니다. 그 중 인모드 FX 모드는 지방을 제거하고 피부의 탄력을 증가시키는 역할을 합니다. 이 시술을 통해 ‘내 얼굴이 말랑말랑하고 전체적으로 살이 많다’라는 고민을 가진 사람들은 인모드를 3회 정도 시술받으면 개선되는 것을 느낄 수 있습니다.
이 시술은 특정 부위에만 집중할 수도 있고, 얼굴 전체에 시술을 받을 수도 있습니다. 따라서, 개인의 필요에 따라 가장 적합한 방법으로 시술을 받을 수 있어 매우 효과적인 방법이라고 할 수 있습니다.
결론
이 글에서는 턱살 제거 방법에 대해 정리하였습니다. 처음부터 시술을 받는 것을 권장하지 않습니다. 시술을 받기 전에 먼저 “식습관 개선”, “수분 섭취 증가”, “입술 들어올리기 운동”, “아에이오우 입 운동”, “턱 들기 운동”을 꾸준히 실천해보세요. 이런 방법들로도 사라지지 않는다면 피부과에 방문하여 “윤곽 주사”, “지방 흡입술”, “인모드”와 같은 시술을 고려해보시는 것이 좋습니다. 단, 시술을 받기 전에 전문가와 충분히 상담하여 여러분의 상황에 가장 적합한 시술을 받으시길 바랍니다.
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