“습진 없애는 법”이 5가지 해결법으로 해결하세요!

피부에 갑자기 습진이 생겨서 당화하고 있는 분들 많으시죠?

습진은 피부에 발생하는 염증성 질환으로, 가려움, 붉은 반점, 각질, 수포 등의 증상을 일으킵니다. 피부 자극, 알레르기, 스트레스, 감염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

습진은 적절한 치료 없이 장기화되거나 악화될 수 있으므로, 가능한 한 빠르게 치료하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 습진 없애는 법 5가지를 소개하며, 이를 통해 여러분들이 빠르게 도움을 받을 수 있기를 바랍니다.

습진

정의

습진은 피부가 붉고 건조하며 가렵게 변하는 만성적인 피부 상태입니다. 그 중 아토피 피부염이 가장 흔한 형태입니다. 습진의 발생 원인은 다양하며, 피부 자극 물질, 알레르기 반응, 스트레스, 피부 건조, 감염 등이 포함됩니다.

이 상태는 알레르기 습진 또는 아토피 습진으로 불리며, 전 세계 소아 인구의 약 20%, 성인 인구의 최대 3%가 이에 영향을 받고 있습니다.

원인

습진은 다양한 요인에 의해 악화되거나 유발될 수 있는 피부 질환입니다. 이러한 요인 중 일부는 체온 상승, 심한 땀, 심리적 스트레스와 같은 신체 상태의 변화를 포함합니다.

또한, 특정 화학물질이나 담배 연기, 세제와 같은 환경적 요인에 노출될 때 습진이 유발되거나 악화될 수 있습니다. 이 외에도 여러 가지 다른 요인들이 있을 수 있습니다.

그리고 습진을 유발할 수 있는 일반적인 알레르기 항원이 있습니다. 이러한 알레르기 항원에는 여러 가지가 있으며, 그 중 일부 예시를 들면 다음과 같습니다.

증상

습진은 연령에 관계없이 나타나며 그 형태는 사람마다 다릅니다. 작거나 큰 발진이 신체 어느 부위에서든 나타나며, 주로 유아의 얼굴, 무릎 뒤, 팔꿈치 안쪽 등 피부가 주름진 부분에서 발견됩니다. 대표적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

• 피부 건조
• 가려움증
• 발진

중증 증상으로는 통증, 염증, 균열, 출혈 등이 있을 수 있습니다. 이러한 증상들은 모두 나타날 수도 있고, 일부만 나타날 수도 있으며, 갑자기 생겨나다가 완전히 사라질 수도 있습니다. 그리고 습진은 다음과 같은 심리적 영향을 미칠 수 있습니다.

• 알레르기 습진이 있는 소아는 천식, 당뇨병, 간질이 있는 소아보다 삶의 질이 떨어집니다.
• 알레르기 습진이 있는 소아는 학교를 결석하거나 활동을 제한받을 수 있으며, 사회적 고립감을 느낄 수도 있습니다.

습진으로 고통받는 소아와 그 부모는 수면 시간이 하루에 최대 2시간까지 줄어들 수 있습니다. 습진은 전염성이 없지만, 일상생활에서 좌절감, 고통, 짜증, 스트레스, 피로 등을 유발합니다. 따라서 습진이 생겼다면 빠르게 치료해야 합니다.

습진 없애는 법

습진 치료법은 원인과 증상에 따라 다릅니다. 일반적으로 자극을 주는 물질이나 환경을 피하고, 피부를 촉촉하게 유지하며, 가려움을 완화하는 약물이나 천연 요법을 사용하는 것이 좋습니다.

그러나 습진이 심하거나 지속적인 경우에는 의사의 진단과 처방이 필요합니다. 의사는 습진 원인을 파악하고 적절한 약물이나 치료법을 제공할 수 있습니다. 이 글에서는 습진 없애는법 5가지를 소개해드리겠습니다.

생활습관 개선하기

첫 번째 습진 없애는 법은 습진이 발생하는 환경을 바꿔야 합니다. 습진이 일시적으로 해결되더라도 재발 가능성이 있기 때문입니다. 따라서 아래에 설명할 생활습관들을 숙지하고, 하나씩 적용해 보시기 바랍니다.

피부자극 최소화하기

습진 해결법으로 피부에 지속적인 자극은 습진을 유발할 수 있으므로, 피부를 자극하는 행위는 주의해야 합니다. 예를 들어, 설거지를 할 때 세제로 인한 피부 자극을 피하기 위해 장갑을 착용하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면, 습진이 발생하거나 습진 치료에 지연이 생길 수 있습니다.

물을 다룰 때는 비닐장갑이 도움이 되지만, 장갑 아래에서 땀이 고여 피부 문제를 야기할 수 있습니다. 이럴 때는 장갑 안에 흰색 면장갑을 착용하면 좋습니다.

가능하다면 체형에 완전히 붙지 않는 면, 실크, 대나무 등 부드러운 소재의 의류를 선택하시기 바랍니다. 피부에 자극을 주는 양모, 나일론, 폴리에스터 등의 소재는 가급적 피하는 것이 좋습니다.

스트레스 줄이기

습진과 다른 피부 질환은 스트레스와 밀접한 관련이 있습니다. 이는 심리적인 측면뿐만 아니라 물리적인 측면에서도 마찬가지입니다. 따라서 습진 해결법으로 스트레스 해소 방법을 배우는데 시간을 할애하는 것이 도움이 됩니다.

그리고 다양한 긴장 완화 및 스트레스 해소 방법 중에서 몇 가지를 시도하고 가장 편안하게 느껴지는 방법을 선택할 수 있습니다.

예를 들어, 시각화, 명상, 요가, 음악 감상, 그림 그리기, 최면 요법 등의 방법을 통해 몸에 쌓인 긴장과 스트레스를 해소하면 습진 및 여러 피부 질환에도 큰 도움이 될 것입니다.

몸을 자주 씻는 행위 줄이기

과도하게 몸을 씻는 것은 피부에 자극을 주어 오히려 안 좋을 수 있습니다. 습진 해결법으로 따뜻한 물로 샤워하거나 목욕을 하고, 무향이며 자극이 적은 보습제를 사용하는 것이 좋습니다.

피부의 수분을 감소시키는 과도한 목욕은 습진을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 샤워나 목욕 시간은 너무 길어지지 않게 15~20분으로 제한하고, 몸을 닦을 때는 깨끗하고 건조한 타월로 부드럽게 말려야 합니다. 그리고 샤워 후 피부에 보습제를 충분히 발라 수분이 날아가지 않게 해줍니다.

저자극성 비누 & 샴푸 사용하기

시장에서는 다양한 종류의 비누, 샴푸, 주방 세제, 살균제 등이 판매되고 있습니다. 이런 제품들 중 많은 것들에는 화학 물질이나 향이 첨가되어 있어, 이들은 피부를 자극하거나 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 특히나 민감한 피부를 가진 사람들에게 이런 제품들은 큰 불편함을 줄 수 있습니다.

따라서, 습진 해결법으로 피부에 부담을 주는 화학물질이나 향이 첨가되지 않은 제품을 사용하는 것이 중요합니다. 천연 물질과 식물성 재료로 만든 청소용품과 비누 같은 제품들이 이런 대안이 될 수 있습니다. 천연 물질과 식물성 재료로 만들어진 제품들은 피부를 부드럽게 해주며, 피부에 미치는 부작용을 최소화합니다.

이와 같이, 피부 건강은 우리가 사용하는 제품들에 크게 영향을 받습니다. 따라서 피부에 좋은 제품을 선택하고 사용하는 것이 중요하며, 이는 피부 건강을 유지하고 피부 질환을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.

가습기 사용하기

습진은 피부가 건조할 때 더욱 악화되는 경향이 있습니다. 가습기는 공기 중의 수분 농도를 높여 주변 환경을 적절히 습기있게 유지해줍니다.

이로 인해 피부 건조를 예방하고, 피부의 수분 밸런스를 유지하며, 습진 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 습진 해결법으로 가습기를 사용할 수 있으며, 특히 건조한 환경에서 생활하는 사람들이나 겨울철 피부 관리에 유용합니다.

항히스타민제 복용하기

습진이 발생하면 가장 불편한 증상 중 하나는 가려움입니다. 가려움을 참지 못하고 긁으면, 피부가 상처나 감염이 되거나, 습진이 더 퍼질 수 있습니다. 따라서 두 번째 습진 없애는 법은 항히스타민제를 복용할 수 있습니다.

항히스타민제는 히스타민이라는 물질의 작용을 막는 약물입니다. 히스타민은 알레르기 반응이나 염증이 있을 때 피부에서 분비합니다. 그러나 항히스타민제는 전문의의 처방이 필요합니다. 항히스타민제를 복용할 때는 다음 사항들을 참고하시기 바랍니다.

항히스타민제 졸음을 유발할 수 있습니다

항히스타민제는 졸음을 유발할 수 있는 성분이 포함되어 있을 수 있으므로, 운전이나 기계 조작 등 위험한 활동을 할 때는 복용을 피해야 합니다. 또한, 알코올이나 수면제와의 병용은 피하십시오. 졸음을 유발하지 않는 항히스타민제가 필요한 경우 꼭 전문의와 상담하시기 바랍니다.

만약 임신이나 수유 중에는 항히스타민제를 복용하지 마세요.

항히스타민제는 태아나 유아에게 영향을 줄 수 있는 성분이 포함되어 있어, 임신이나 수유 중에는 복용하지 않는 것이 가장 안전합니다. 이런 약물은 태아나 유아의 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있기 때문입니다. 따라서, 임신이나 수유 중이시라면 이 약을 복용하기 전에 반드시 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

특히 습진과 같은 알레르기 반응이 나타났다면, 즉시 의사의 도움을 청하십시오. 그렇게 함으로써, 아이의 건강을 최우선으로 보호할 수 있습니다.

다른 약물과 항히스타민제가 상호작용할 수 있으니 주의해야 합니다.

항히스타민제는 다른 약물과 상호작용하여 그 효과가 줄어들거나 부작용이 증가하는 가능성이 있습니다. 이러한 상호작용은 특히 복용 중인 다른 약물의 종류나 용량에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.

따라서 항히스타민제를 처음 복용하기 전에는 반드시 의사나 약사에게 자신이 현재 복용 중인 모든 약물의 리스트를 제공해야 합니다. 그럼으로써, 의사나 약사는 약물간의 상호작용을 평가하고, 필요한 경우 약물의 용량을 조정하거나 다른 약물을 권장할 수 있습니다.

피부 보습에 신경쓰기

앞서 설명한 바와 같이 습진은 건조한 피부에서 더욱 악화될 수 있는 피부 질환입니다. 건조한 피부는 피부의 자연 보호막이 약해져 외부 자극이나 오염 물질에 더 쉽게 노출되게 됩니다. 따라서, 습진을 치료하려면 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 피부의 수분을 유지하는 방법은 다음과 같습니다.

보습제 바르기

미지근한 물로 샤워하거나 목욕을 한 후, 향이 없고 자극적이지 않은 보습제를 사용할 수 있습니다. 너무 뜨거운 물이나 자극적인 비누는 피부의 수분을 증발시키고 각질을 유발할 수 있습니다.

샤워나 목욕 시간은 15~20분을 넘기지 않아야 하며, 몸을 닦을 때는 부드럽게 두드리는 것이 좋습니다. 보습제는 샤워 후 피부가 아직 촉촉한 상태일 때 바르는 것이 가장 좋습니다.

천연 오일 & 버터 사용하기

코코넛 오일, 올리브 오일, 아보카도 오일, 시어 버터 등의 천연 물질은 피부에 수분과 영양을 공급하며, 피부의 보호막을 형성하여 유해 물질이 습진 염증을 유발하는 것을 방지합니다.

그러나 이러한 오일이 모든 사람의 피부에 잘 맞는 것은 아니므로, 다양한 제품을 시도하며 가장 적합한 것을 찾는데 시간이 필요할 수 있습니다.

보습제는 크림, 로션, 오일, 젤 등의 다양한 형태가 있습니다. 보습력이 높은 것부터 나열하면 오일, 크림, 로션, 젤 순입니다. 습진의 정도와 피부 타입에 따라 적합한 보습제를 선택하면 됩니다.

예를 들어, 피부가 매우 건조하고 습진이 심한 경우에는 오일이나 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 반면, 피부가 지성이거나 땀을 많이 흘리는 경우에는 로션이나 젤을 사용하는 것이 좋습니다.

스테로이드 크림 사용하기

만약 습진이 심하거나 잘 치료되지 않는 경우, 스테로이드 크림을 사용할 수 있습니다. 이 크림은 피부의 염증을 줄이고 가려움증을 완화시킵니다. 그러나 스테로이드 크림은 부작용이 있으므로, 반드시 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다.

스테로이드 크림 사용법

스테로이드 크림을 바르기 전에는 피부를 깨끗이 씻고 미지근한 물로 헹군 후, 깨끗한 타월로 물기를 제거하십시오. 크림을 바른 후에는 손을 깨끗이 씻어 주세요.

스테로이드 크림 사용 동안 피부 상태를 주기적으로 확인하시는 것이 중요합니다. 이 크림은 강도가 다양하므로 적절한 강도를 선택해야 합니다. 너무 강한 크림 사용은 피부가 얇아지거나 색깔이 변하는 등의 부작용을 초래할 수 있으니 주의하세요.

습진이 개선되면 스테로이드 크림 사용량을 줄이거나 중단하십시오. 갑작스럽게 중단하면 습진이 다시 악화될 수 있으니 점진적으로 줄여나가는 것을 권장드립니다.

자연 치료법

습진을 없애기 위해서는 약물이나 크림을 사용하는 것이 일반적이지만, 이들 외에도 다양한 자연 치료법을 시도해볼 수 있습니다. 이러한 자연 치료법들은 피부에 부담을 주지 않는 동시에, 염증을 감소시키고 가려움증을 줄여주는 등의 효과를 발휘합니다.

이는 피부를 건강하게 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 치료법을 통해 습진의 불편함을 완화시키고 장기적으로 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 다음과 같은 자연 치료법들을 시도해 보시기 바랍니다.

피부에 꿀 바르기

꿀은 피부에 풍부한 수분을 공급해 건강한 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 항균 효과가 있어 감염을 예방하는 데도 유용하죠. 특히 놀라운 점은 상처 치유에도 효과적이라는 것입니다.

사용할 때는 순수한 꿀을 선택하는 것이 중요합니다. 습진이 있는 부위에 얇게 펴 바르되, 너무 많이 바르지 않도록 주의하세요. 그런 다음 15~20분 정도 그대로 둔 후, 깨끗한 물로 부드럽게 씻어내면 됩니다. 이 과정을 하루 2~3번 반복하면 피부 상태가 점차 개선되는 것을 느낄 수 있을 거예요.

티백 사용하기

차, 특히 녹차, 캐모마일, 로즈힙 등은 피부에 여러 가지 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 차백은 피부의 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있을 뿐만 아니라, 가려움증을 줄이는 효과가 있습니다. 이는 차백에 있는 항산화제와 항염증 성분이 피부에 직접 작용하기 때문입니다.

이렇게 차백을 사용하는 방법은 간단합니다. 먼저, 차백을 뜨거운 물에 담가 약 5분간 우려냅니다. 이 시간동안 차백의 성분들이 물에 충분히 용해됩니다. 그 다음, 차백이 식도록 놔둡니다. 식은 차백을 습진이 있는 부위에 올려놓아 차백의 성분이 피부에 흡수될 수 있도록 합니다. 이를 약 15~20분간 유지한 후 차백을 제거합니다.

이런 방식으로 차백을 사용하면, 피부의 염증과 가려움증을 자연스럽게 진정시킬 수 있습니다. 피부의 상태에 따라 하루에 2~3번 이런 방법을 반복하면 좋습니다.

알로에 베라 피부에 바르기

알로에 베라는 피부에 유익한 여러 가지 효과를 가지고 있는데, 그 중에서도 주요한 것들은 피부에 수분을 공급하고, 염증을 감소시키고, 상처를 치유하는 효과입니다. 이런 효과들은 알로에 베라가 포함된 제품을 사용함으로써 얻을 수 있습니다.

알로에 베라 제품 중에서 가장 널리 알려진 것은 알로에 베라 젤입니다. 알로에 베라 젤은 대부분의 약국이나 마트에서 쉽게 구입할 수 있으며, 직접 알로에 베라 식물의 잎을 잘라서 사용할 수도 있습니다.

알로에 베라 젤을 사용하는 방법은 간단합니다. 먼저, 젤을 습진이 있는 부위에 바릅니다. 그리고 젤이 피부에 충분히 흡수될 수 있도록 15~20분 동안 기다립니다. 그 후에 깨끗한 물로 부드럽게 씻어냅니다. 이 과정을 하루에 2~3번 반복하면 알로에 베라의 효과를 최대한 누릴 수 있습니다.

알로에 베라를 사용하고자 하는 분들은 성분표에 에탄올이 없는 제품을 선택하시기 바랍니다. 에탄올은 피부에 자극을 줄 수 있기 때문입니다. 아래 에탄올이 들어가 있지 않은 100% 알로에 베라 제품이 있으니 참고하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문(FAQ)

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참고 자료

• Eczema – Atopic Dermatitis – Center: Symptoms, Treatments, Causes, and Tests (webmd.com)
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/14417
• Eczema: What It Is, Symptoms, Causes, Types & Treatment (clevelandclinic.org)