얼굴에 갑자기 좁쌀 여드름이 생겨 스트레스 받고 있는 분들이 많으시죠? 좁쌀 여드름은 피부에 미세한 구멍을 뚫고 나오지 못한 피지가 쌓인 것으로, 피부에 부드럽게 느껴지는 특징이 있습니다.

좁쌀 여드름은 염증성 여드름에 비해 얼굴에 잘 보이지 않고 압출 안 하면 상관없는 줄 알고 쉽게 지나가는 경우가 많지만, 내버려두면 피부에 염증성 여드름으로 변할 수 있기 때문에 제거한는 것이 중요합니다. 그렇다면 좁쌀여드름 압출 안하면 없애기 위해 어떻게 해야 할까요?

좁쌀 여드름

1️⃣ 정의

좁쌀 여드름은 피부에 작은 모양으로 돋아 있는, 일반적으로 화이트헤드라고도 알려진 피지선 염증이나 감염으로 인해 발생하는 피부 질환입니다. 피지(피부 기름)가 과잉 분비되거나 각질과 노폐물이 막아버리면, 모공 내 피지가 계속 쌓이게 되어 흰색 알갱이 모양의 오돌토돌한 좁쌀여드름이 생깁니다. 이 외에도 스트레스, 불규칙한 수면 시간, 유수분 불균형 등 여러 가지 원인이 있습니다. 게다가, 좁쌀 여드름은 피부 상태를 저하시키고 자신감을 훼손시킬 수 있으므로 제때에 적절한 관리와 치료를 받는 것이 중요합니다.

2️⃣ 원인

잘못된 관리로 인해 발생하는 경우도 있지만, 대다수의 경우 성호르몬 자극으로 인해 피지 분비량이 증가하고 이로 인해 모낭이 막히면서 좁쌀여드름이 생깁니다.
여드름균은 지방분해 효소를 분비하는데, 해당 효소는 피지 속 중성 지방을 분해하여 모낭을 자극하여 염증을 발생시킵니다.
평소에 유분이 많은 화장품으로 스킨케어를 하면 모공이 막히고 외부로 배출되지 못한 피지가 제품의 유분과 섞여 문제를 일으킬 수 있습니다.
과도한 세안이나 제거를 하면 피부를 보호하기 위해 오히려 피지가 더 많이 분비되어 모낭이 막히는 위험이 높아집니다.
또한, 지나치게 자극적인 화장품이나 화장 방법을 사용하면 피부의 pH 균형이 깨질 수 있으며, 이는 여드름 발생을 촉진할 수 있습니다.
피부를 자주 만지거나 손으로 여드름을 집어내는 것은 염증을 악화시킬 수 있으므로 피하도록 주의해야 합니다.
영양 부족이나 스트레스와 같은 외부 요인도 여드름 발생에 영향을 줄 수 있으므로 균형 잡힌 식단과 스트레스 관리가 중요합니다.

좁쌀 여드름 압출 안 하면 어떻게 될까?

우선 좁쌀 여드름을 방치하는 것은 염증성 여드름으로 변할 수 있는 원인이 될 수 있기 때문에 제거하는 것을 권장드립니다. 다만 직접적으로 압출하는 것은 좋은 방법은 아닙니다. 압출을 하면 피부에 상처가 생기고, 세균이 들어가서 염증이 심해지거나 흉터가 남을 수 있습니다.

또한, 여드름을 짜면 피부의 확장된 모공이 다시 수축되지 않고 커져서 피부가 거칠어질 수 있습니다. 따라서, 좁쌀 여드름을 짜는 것은 피부에 더 해를 끼치는 행위입니다. 그렇다면, 위와 같은 부정적인 측면을 피하면서 좁쌀 여드름을 제거하는 방법은 어떤 것이 있는지 함께 알아봅시다.

좁쌀 여드름 제거하는 방법

좁쌀 여드름을 제거하는 가장 좋은 방법은 피부과 또는 에스테틱에서 치료를 받는 것입니다. 이와 같은 장소에서 다양한 여드름 치료법이 있습니다.

예를 들어, 레이저나 필링을 통해 피부의 각질을 제거하고 모공을 수축시키는 치료를 할 수 있습니다. 또한, 피지 조절제나 염증 주사를 통해 피지 분비를 조절하고 염증을 진정시켜 좁쌀 여드름을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 그러나 피부과나 에스테틱에 방문할 수 없는 분들을 위해 아래와 같은 방법들이 있으니 참고하여 깨끗한 피부를 만드시기 바랍니다.

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1️⃣ 클렌징

중요한 부분 중 하나는 피부를 깨끗하게 클렌징하는 것입니다. 피부에 노폐물이 쌓이지 않도록 매일 깨끗하게 클렌징하는 것이 중요합니다. 클렌징을 할 때는 거품이 잘 나는 클렌저를 사용하여 피부를 부드럽게 마사지하듯이 문질러주고, 깨끗한 물로 꼼꼼하게 씻어줍니다. 이렇게 하면 피부에 자극을 주지 않고 깨끗하고 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.

또한, 클렌징을 할 때는 너무 세게 문지르지 않도록 주의해야 합니다. 세게 문지르면 피부에 자극을 주고 피지 분비를 증가시킬 수 있습니다. 클렌징 시간을 오래 늘리거나 뜨거운 물을 사용하지 않도록 해야 합니다. 오래 문지르거나 뜨거운 물을 사용하면 피부가 건조해지므로 적절한 시간과 온도를 유지하는 것이 중요합니다.

2️⃣ 스트레스 관리하기

스트레스는 피부에 안 좋은 영향을 미칩니다. 지속적이고 과도한 스트레스는 피부의 건강을 해칠 수 있습니다. 스트레스는 호르몬 분비를 불안정하게 하고, 피부의 면역력을 감소시킬 수 있어 여러 가지 피부 문제를 유발할 수 있습니다. 여드름, 모공 확장, 피부 염증 등의 피부 트러블은 스트레스와 밀접한 관련이 있을 수 있습니다.

적절한 운동, 취미 활동, 긍정적인 감정을 가지는 것은 피부에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 운동은 혈액 순환을 촉진하여 피부에 영양소와 산소를 공급해줍니다. 또한 운동은 피부의 탄력을 유지하고 피부 재생력을 높일 수 있습니다. 취미 활동이나 긍정적인 감정은 스트레스를 해소시키고 피부의 면역력을 향상시킬 수 있습니다.

따라서, 스트레스 관리는 피부 건강에 매우 중요합니다. 다양한 활동을 통해 스트레스를 해소하면서 몸과 정신, 그리고 피부의 미용과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다. 피부 트러블을 예방하고 피부의 활력을 유지하기 위해서는 스트레스 관리에 주의하시기 바랍니다.

3️⃣ 식습관

피부 건강을 위해 좋지 않은 음식을 피하고, 피부에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 피부에 좋지 않은 음식으로는 고지방 음식, 유지 음식, 과당이 많은 음식, 카페인이 많은 음식, 알코올 등이 있습니다. 이러한 음식들은 피부에서 피지 분비를 증가시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 반면에 피부에 좋은 음식은 비타민이나 미네랄이 풍부한 음식, 항산화 작용이 있는 음식, 오메가-3를 함유한 음식이 좋습니다. 이러한 음식들은 피부 건강을 촉진하고 피부의 미용과 활력을 도와줍니다.

4️⃣ 충분한 수면

좁쌀 여드름을 제거하기 위해 질좋은 수면은 필수입니다. 수면은 피부의 재생과 회복에 필수적인 시간입니다. 수면 중에는 피부에 좋은 호르몬이 분비되고, 피부에 나쁜 호르몬이 감소하기 때문에 수면은 피부에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 질 좋은 수면을 위해서는 수면 시간을 7~8시간 정도를 권장하고, 밤 10시~새벽 2시 사이에 잠들도록 하는 것이 가장 이상적입니다.

그리고 수면을 할 때는 베개나 이불, 침구류가 깨끗하고, 환기가 잘 되고, 습도가 적절한 곳에서 자는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써, 피부에 미생물이나 먼지가 달라붙지 않도록 하고, 피부에 적당한 수분을 유지할 수 있습니다. 또한, 수면 중에는 피부에 영양을 공급하는 스킨케어 제품을 사용하여 피부의 상태를 개선할 수도 있습니다.

5️⃣ 기초케어

토너: 깨끗하게 클렌징 후 피부의 pH를 조절하고 수분을 공급하기 위해 토너를 사용합니다. 토너를 사용할 때는 닦는 패드 제품을 이용하여 문지르는 행동을 하면 피부에 자극이 될 수 있으니 부드럽게 얼굴을 두드리면서 흡수시키는 것을 권장드립니다. 토너를 선택할 때는 알코올이나 향료가 포함된 제품을 피하고, 피부 진정 효과가 있는 토너를 사용합니다.
에센스: 토너 후 피부에 영양을 공급하기 위해 앰플을 사용합니다. 병풀 추출물과 같이 피부 진정에 도움되는 성분이 들어가 있는 에센스를 사용할 때는 손바닥에 적당량을 덜어서 부드럽게 피부에 톡톡 두드려줍니다.
크림: 에센스 후 피부에 수분을 잠그고 보호하기 위해 크림을 사용합니다. 크림을 사용할 때는 손바닥에 적당량을 덜어서 부드럽게 발라줍니다. 크림을 선택할 때는 피부에 과도한 유분을 남기는 제품을 피하고, 수분감을 주는 크림을 사용합니다.

좁쌀 여드름과 관련된 질문

좁쌀 여드름에 대해 고민하는 사람들이 많아지면서 많은 정보가 퍼져나가고 있습니다. 그러나 그 중에는 사실이 아닌 정보를 정답으로 착각하는 경우가 가끔 있습니다. 이러한 잘못된 정보로 피부에 더 해를 끼칠 수 있으므로, 정확한 정보를 알고 있는 것은 매우 중요합니다.

1️⃣ 좁쌀 여드름은 피부가 건조해서 생기는 것이 맞나요?

좁쌀 여드름은 피부가 건조해서 생기는 것이 아닙니다. 좁쌀 여드름은 피부가 지성이거나 복합성인 분들이 주로 피지 분비가 많아서 모낭이 막혀 발생합니다. 반대로 피부가 건조한 분들은 좁쌀 여드름이 생기는 빈도가 지성이나 복합성인 분들에 비해 낮습니다.

2️⃣ 좁쌀 여드름에 크림 발라도 될까?

좁쌀여드름은 피지 분비와 각질 과잉으로 인해 발생하는 여드름의 일종입니다. 이는 염증이 생기지 않은 면포성 여드름을 의미합니다. 좁쌀여드름을 예방하고 개선하기 위해서는 피지 분비와 각질 제거에 효과적인 성분이 함유된 크림을 사용하는 것이 도움이 됩니다.

일반적으로 좁쌀여드름에 효과적인 크림 성분으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

살리실산: 각질 제거 효과가 뛰어나며, 모공을 막는 각질을 제거하여 좁쌀여드름을 예방하는 데 도움이 됩니다.
레티놀: 피지 분비를 조절하고, 각질을 탈락시키는 효과가 있습니다.
벤조일 퍼옥사이드: 여드름균을 억제하는 효과가 있습니다.

앰플은 피부에 수분과 영양을 공급하여 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 좁쌀여드름이 심하지 않은 경우, 앰플과 크림을 함께 사용하면 좁쌀여드름을 예방하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다만, 크림을 사용할 때는 다음과 같은 주의 사항을 준수하는 것이 좋습니다:

유분기가 많은 크림은 피부 트러블을 유발할 수 있으므로, 가급적 유분기가 적은 크림을 사용합니다.
크림을 바를 때는 모공을 막지 않도록 얇게 펴 바릅니다.

3️⃣ 좁쌀 여드름에 좋은 일반 의약품은 무엇이 있나요?

약국에서 처방전 없이 구매할 수 있는 제품으로는 실리실산 성분이 함유된 에크린 겔 또는 클리어틴 외용액 2%를 사용할 수 있습니다. 실리실산은 각질 제거 효과가 뛰어나며, 모공을 막는 각질을 제거하여 좁쌀여드름을 예방하는 데 도움이 됩니다. 다만 처음 사용하는 분들은 피부에 자극이 갈 수 있으니 2일에 한 번씩 사용하면서 피부 상태를 확인하는 것을 추천드립니다.

4️⃣ 좁쌀 여드름 압출하지 않고 관리하는 방법이 있을까요?

압출 대신 피지 연화제를 사용하여 좁쌀 여드름을 관리할 수 있습니다. 좁쌀 여드름은 피지가 모공에 막혀 발생하기 때문에 피지 연화제를 사용하면 피지가 부드러워져 자연적으로 배출되는 데 도움이 됩니다.

압출을 피하는 이유는 오히려 압출이 염증을 악화시키고 흉터를 남길 수 있습니다. 또한, 좁쌀 여드름은 염증이 없는 경우가 많기 때문에 압출은 오히려 역효과를 불러올 수 있습니다. 피지 연화제 사용법은 다음과 같습니다.

세안 후 화장수로 피부결을 정돈한 후 피지 연화제를 발라줍니다.
5~10분 정도 후에는 미온수로 부드럽게 헹궈줍니다.
일주일에 2~3회 사용하는 것이 좋습니다.
주의 사항: 피지 연화제는 모든 피부에 맞는 것은 아닙니다. 민감한 피부를 가진 사람은 사용 전에 피부 테스트를 해보는 것이 좋습니다. 또한, 피지 연화제를 사용한 후에는 피부가 건조해질 수 있으므로 보습제를 사용하는 것이 좋습니다.

만약 피지 연화제가 처음인 분들은 아래 “피지 연화제 추천제품 바로보기”를 클릭하여 제품 확인 후 사용하시기 바랍니다. 추가적으로 좁쌀 여드름을 제거하는 데 도움되는 방법은 다음과 같습니다.

좁쌀 여드름이 심하거나 자주 발생하는 경우 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
생활 습관 개선도 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등이 여드름 개선에 도움이 됩니다.

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