아침에 일어나서 거울을 봤는데 매끄러웠던 피부에 갑자기 오돌토돌한 좁쌀 여드름이 올라와서 최대한 가리기 위해 화장을 해보지만 결국 해결되지 않아 스트레스 받고 있지 않으신가요?
그렇다고 그냥 방치해 두었다간 더 큰 화농성 여드름으로 발전할 수 있기 때문에 초기에 관리하는 것이 매우 중요합니다. 그래서 오늘은 여러분의 피부를 스스로 지킬 수 있도록 좁쌀 여드름 원인부터 관리 방법까지 자세히 알아겠습니다.
좁쌀 여드름이란?
좁쌀 여드름은 피부에 작은 모양으로 돋아 있는, 일반적으로 화이트헤드라고도 알려진 피지선 염증이나 감염으로 인해 발생하는 피부 질환입니다.
피지(피부 기름)가 과잉 분비되거나 각질과 노폐물이 막아버리면, 모공 내 피지가 계속 쌓이게 되어 흰색 알갱이 모양의 오돌토돌한 좁쌀 여드름이 생깁니다. 이 외에도 스트레스, 불규칙한 수면 시간, 유수분 불균형 등 여러 가지 원인이 있습니다.
좁쌀 여드름은 주로 얼굴, 가슴, 등에 나타나며, 다른 유형의 여드름보다는 덜 심하지만 여전히 피부에 민감한 부분을 일으킬 수 있습니다.
좁쌀 여드름과 비립종 차이가 뭔가요?
많은 분들이 비슷한 모양 때문에 좁쌀 여드름과 비립종을 혼동하시곤 합니다. 그러나 좁쌀 여드름과 비립종은 엄연히 다른 피부 질환이라고 할 수 있습니다. 좁쌀 여드름은 모공 내 피지와 각질이 쌓여 빠져나가지 못해 생기는 여드름의 초기 증상으로 볼 수 있습니다.
비립종은 주로 피부가 연약한 눈가 주위에 많이 발생하며 1mm 내외의 작은 물집과 같은 모양으로 피부 바깥에 있어야 할 각질이 피부 안으로 들어가 생기는 증상입니다. 그러나 일반인들은 비립종인지 좁쌀 여드름인지 육안으로 정확하게 파악하는 것이 어려워, 반드시 피부과 전문의를 찾아 진료받고 치료를 하는 것을 추천드립니다.
좁쌀 여드름 원인?
- 잘못된 관리로 인해 발생하는 경우도 있지만, 대다수의 경우 성호르몬 자극으로 인해 피지 분비량이 증가하고 이로 인해 모낭이 막히면서 좁쌀 여드름이 생깁니다.
- 여드름균은 지방분해 효소를 분비하는데, 이 효소는 피지 속 중성 지방을 분해하여 모낭을 자극하여 염증을 발생시킵니다.
- 평소에 유분이 많은 화장품으로 스킨케어를 하면 모공이 막히고 외부로 배출되지 못한 피지가 제품의 유분과 섞여 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 과도한 세안이나 제거를 하면 피부를 보호하기 위해 오히려 피지가 더 많이 분비되어 모낭이 막히는 위험이 높아집니다.
좁쌀 여드름 관리법 A ~ Z까지
① 딥클렌징을 통한 각질,피지관리
꼼꼼한 딥클렌징을 통해 모공 위에 쌓여있는 불필요한 각질과 피지를 제거하는 것이 필요합니다. 특히 화장을 자주 하는 여성분들은 클렌징을 제대로 하지 않으면 메이크업 잔여물이나 노페물 등으로 모공이 막힐 가능성이 높아지기 때문에 딥클렌징이 필수입니다.
세안 전에는 손을 깨끗하게 씻은 상태에서 거품을 충분히 내어 피지 분비가 많은 T존 부위는 조금 더 신경을 써서 세안해주는 것이 중요합니다. 강력한 클렌징이 가능한 제품보다는 각각 개인의 피부에 맞는 클렌징 제품을 찾는 것을 추천드립니다.
또한 세안을 할 때 자주 오랜 시간 문지르는 경우가 있는데, 이는 피부 속 수분 손실을 일으키게 되고 그로 인해 피지가 더 많이 발생할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
② 유수분 밸런스 맞추기
세안 후에는 수분 공급을 할 수 있는 보습제를 바르는 것이 중요합니다. 피부에 수분이 부족하면 일종의 보상 작용으로 피지 분비가 중가하는 동시에 각질이 제때 탈락하지 못해 이들이 모공 입구를 막을며 피지가 적절하게 배출되지 못하고 모공 안에 정체되면 면포 형태의 여드름 씨앗이 쉬운 환경이 될 수 있습니다.
그리고, 기름기가 많은 화장품을 사용하다보면 피부에 유분이 많아져 모공을 막고 트러블이 발생할 수 있으므로, 피부의 유수분 밸런스를 항상 맞추기 위해 노력해야 합니다.
여러분은 수분이나 유분 중 어느 한쪽으로 치우치는 것이 아니라, 유수분을 모두 적절하게 보충할 수 있는 제품을 사용하시길 바랍니다.
③ 피지 조절제
피지 조절제를 섭취하는 방법은 여드름의 근본적인 원인인 피지를 줄여서 여드름을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그러나 피지 분비를 일시적으로 억제하기 때문에 처음에는 증상이 완화된 것처럼 보일 수 있지만, 갑자기 복용을 중단하면 전보다 증상이 더 악화되는 경우가 종종 발생하므로, 전문가와 충분한 상담 후 양을 조절하고 장기간 복용은 피해야 합니다.
④ 압축을 무분별하게 하지 않기
처음에는 작은 여드름이라 쉽게 생각하고 집에서 압출을 하는 경우를 쉽게 볼 수 있습니다. 좁쌀여드름인 화이트헤드는 산화되면 블랙헤드로 변하게 됩니다. 블랙헤드는 압출이 아닌 물리적인 방법으로 제거가 가능하지만, 좁쌀여드름을 잘못 압출하면 균에 의해 2차 감염이 되어 화농성 여드름이 될 수 있으므로 전문가가 아니라면 피부관리사에게 맡기는 것이 좋습니다.
다만, 피부과에 갈 시간이 없어서 집에서 여드름을 짜야하는 분들은 압출 시 손을 잘 씨고 소독된 바늘이나 침을 사용하여 여드름 끝에 작은 구멍을 내고 면봉을 사용해 피지를 완전히 제거해 주시길 바랍니다.
그리고 압출한 후 충분한 진정 관리와 여드름 패치를 사용해 재생에 많은 신경을 써야 2차 감염과 흉터를 예방할 수 있습니다.
⑤ 생활 습관 개선
이제 좁쌀 여드름이 해결되었다면, 재발을 막기 위해 일상 생활 습관에 많은 신경을 써야 합니다. 피부가 예민하고 민감할수록 오염된 손이 닿았을 때 쉽게 자극을 받아 다양한 트러블이 발생할 수 있기 때문에 손이 얼굴에 올라가지 않게 주의하고 충분한 수면을 취하며 음주와 흡연은 자제하는 것을 추천합니다.
또한 피부 관리에 도움이 되는 식품을 섭취합니다. 불포화 지방산이 풍부하게 들어있는 생선은 피부의 거칠어짐을 방지해 주며, 비타민 C가 함유된 과일과 채소를 섭취한다면 과다한 피지 생성을 개선하는 데 도움이 될 것입니다.