다양한 이유로 피부에 생긴 튼살은 평소에 옷으로 가려져 문제가 되지 않았지만, 여름이 다가오면서 피부를 드러내야 하는 상황이 많아져서 튼살이 다른 사람에게 보이기 시작하면 스트레스를 받게 되는 경우가 많습니다.
튼살이 생긴 분들은 튼살 자연치유될 수 있는지, 또는 어떻게 치료하고 예방할 수 있는지 궁금해 하실 것입니다. 그래서 이 글에서는 이러한 궁금증을 한 번에 해결해 드리려고 합니다.
튼살이란?
‘튼살’은 미관상 좋지 않은 특정 피부 현상을 가리키는 용어로, 전문가들 사이에서도 널리 사용되고 있습니다. 사전적 의미로는 피부가 갈라지는 현상을 의미합니다.
피부가 급격히 팽창하면 마치 땅이 갈라진 것처럼 선 모양이 피부에 나타나는데, 이 현상을 ‘튼살’이라고 부릅니다.
튼살이 주로 생기는 부위?
튼살은 우리 몸의 어느 부위에서도 발생할 수 있지만 그 중에서도 특히 콜라겐 조직이 많이 분포되어 있는 부위에서 주로 발생하는 경향이 있습니다. 이러한 부위에는 배, 허벅지, 엉덩이 등이 있습니다. 콜라겐이 풍부한 이러한 피부 부위는 그 구조의 특성상 급격한 팽창에 크게 영향을 받기 때문에 튼살이 발생하기 쉽습니다.
더불어, 우리 몸에서 움직임이 많은 관절 부위인 어깨에서도 튼살이 발생할 수 있습니다. 이는 해당 부위의 자주 반복되는 움직임이 피부에 부담을 주기 때문입니다. 또한, 여성의 경우 가슴에서도 튼살이 발생하며, 이는 피부의 두께와 콜라겐의 분포, 그리고 체중 변화 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
튼살이 생기는 원인
튼살은 피부가 갑자기 늘어나거나 줄어들 때 생깁니다. 주로 피부가 늘어날 때 발생하므로, 피부가 늘어나는 상황을 중심으로 설명하겠습니다. 피부는 탄력있는 진피층과 상대적으로 부드러운 피하지방층으로 나눌 수 있습니다. 갑작스런 체중 증가 등으로 인해 지방량이 빠르게 변하면, 피부의 진피층은 이 변화를 따라가지 못합니다. 지방은 부드러워 쉽게 늘어나거나 줄어들지만, 진피층은 그렇지 못하기 때문에 튼살이 발생합니다.
즉, 진피층이 버티지 못해 피부가 찢어졌다는 것을 의미합니다. 갑작스럽게 손상된 만큼, 피부층의 복구도 급격하게 이루어집니다. 그러나 어떤 것이든 급하게 해결하려고 하면 문제가 발생합니다. 피부도 마찬가지로, 급하게 복구되는 과정에서 콜라겐 섬유 조직이 위축되고 가늘어져서 정상 조직과 다른 형태를 띠게 되는데, 이것이 바로 튼살입니다.
1️⃣ 비만
만약 당신의 체중이 급격하게 증가한다면, 이는 자연스럽게 지방층의 부피를 크게 늘리게 됩니다. 이는 우리 몸의 지방세포가 빠른 속도로 증가하면서 발생하는 현상입니다. 이러한 빠른 변화는 피부의 진피층, 즉 피부의 가장 깊은 층까지 영향을 미치게 되며, 이로 인해 피부 진피층이 급격하게 늘어나게 됩니다. 이것은 곧 피부의 탄력을 잃게 하고, 결국 피부가 늘어나게 되면서 “튼살”이 발생하는 원이 됩니다.
2️⃣ 급격한 근육량 증가
근육 운동을 단기간에 집중적으로 수행하면, 근육이 급격하게 성장하고 발달하기 때문에 근육량이 크게 증가하게 됩니다. 이런 과정에서 체중이 증가하고, 피부 아래에 근육이 더 많이 형성되면서 피부가 늘어나면서 “튼살”이 생길 수 있습니다.
3️⃣ 성장기
우리의 몸은 사춘기라는 중요한 시기를 거치면서 2차 성징이라는 변화를 겪게 됩니다. 이 변화는 급격하게 몸이 성장하는 과정을 포함하고 있습니다. 이러한 성장 속도는 때로는 우리의 피부 진피층이 제대로 따라잡지 못하는 경우가 있습니다. 이로 인해 피부에 튼 살이 생길 수 있습니다. 피부의 진피층이 급격한 성장 속도에 제대로 적응하지 못하여 뒷처리를 제대로 하지 못하게 되면, 이는 튼 살이라는 형태로 나타나게 됩니다.
4️⃣ 호르몬
호르몬은 급격한 신체 변화를 일으키며, 결과적으로 피부가 늘어나 튼살이 생기는 것입니다. 튼살을 만드는 주요 호르몬은 스테로이드 호르몬입니다. 이 호르몬은 인체의 성장기나 임신기에 많이 분비됩니다.
스테로이드 호르몬은 진피층의 조직을 약화시키면서 피부 조직이 느슨해집니다. 따라서 스테로이드 호르몬의 영향 없이도 튼살은 발생할 수 있지만, 이 호르몬의 영향을 받으면 더욱 잘 발생한다고 볼 수 있습니다. 추가로, 쿠싱증후군을 앓는 환자에서 튼살이 자주 관찰되는데, 이 역시 호르몬의 영향 때문입니다.
튼살 종류
1️⃣ 붉은 튼살(striae rubra)
붉은 스트레치마크는 스트레치마크가 처음 생겼을 때 나타나는 현상입니다. 피부의 진피층이 갑자기 늘어나면서 복구된 피부는 붉은색을 띠게 됩니다. 상처가 아물고 있는 과정을 생각해보면 쉽게 이해될 것입니다. 방금 생긴 상처는 주변 피부보다 붉은색을 띠는 것처럼, 스트레치마크도 초기에는 붉은색을 띠게 됩니다.
2️⃣ 흰색 튼살(striae alba)
붉은 튼살이 시간이 지남에 따라 점차 색이 바래, 원래의 피부색보다 훨씬 밝아집니다. 이를 ‘백색 선조’ 또는 ‘흰색 튼살’이라고 합니다. 흰색 튼살은 흉터와 같은 조직으로, 치료가 매우 어렵습니다. 피부가 많이 손상된 흰색 튼살을 ‘패인 튼살’이라고도 부릅니다.
붉은 튼살 제거 방법
붉은 튼살은 초기 단계에 발생하며, 1~6개월 내에 흰튼살, 갈색튼살, 또는 패인튼살로 변할 수 있습니다. 그러므로, 가능한 한 빨리 붉은 튼살을 치료하면 효과적입니다. 제거 방법은 다음과 같습니다.
1️⃣ 튼 살 크림
튼살이 막 생기기 시작하거나 생길 징조가 보일 때부터 튼살 크림을 꾸준히 사용하면, 튼살이 쉽게 발생하지 않도록 예방하고, 이미 생긴 튼살도 효과적으로 치료할 수 있습니다.
임산부들이 튼살 크림을 꾸준히 사용하는 이유도 바로 이런 효과를 위함입니다. 튼살 크림은 피부의 탄력을 유지하는데 도움을 주며, 피부가 늘어나는 것을 방지하여 튼살이 발생하는 것을 막아줍니다. 따라서, 튼살이 걱정되는 분들은 튼살 크림의 꾸준한 사용을 추천드립니다. 아래 추천 제품 있으니 튼살크림이 없는 분들은 고려해보시기 바랍니다.
2️⃣ 레이저 시술
레이저 시술은 붉은 튼살을 효과적으로 치료할 수 있는 방법입니다. 다양한 레이저 중에서 환자의 상태에 가장 적합한 레이저를 선택하여 시술하면, 콜라겐 조직이 재배열되어 붉은 튼살을 치료할 수 있습니다.
흰색 튼살 치료법
흰색 튼살 치료는 붉은 튼살 치료보다 훨씬 더 어렵습니다. 붉은 튼살에 효과적이었던 다양한 크림이나 연고는 흰색 튼살에는 거의 효과가 없습니다. 또한, 일반적인 레이저 시술은 색소 침착 완화 외에는 큰 효과를 보이지 않습니다. 그러나 연구 결과로 흰색 튼살 치료 방법이 몇 가지 개발되었습니다.
최근에는 축적된 임상 경험과 장비의 발달로 인해 치료 가능성이 점점 높아지고 있습니다. 다양한 치료법이 있지만, 여기서는 주로 피부과 의사가 사용하는 방법을 중점으로 설명하겠습니다.
그러나 아래 내용은 여러 논문과 자료를 근거로 한 것이므로, 전문가들 사이에 약간의 의견 차이가 있을 수 있다는 점을 이해해 주시기 바랍니다.
1️⃣ 특수 레이저
일반 레이저 시술로는 흰색 튼살을 효과적으로 치료하기 어렵습니다. 튼살은 정상 피부와 흰색 피부가 번갈아 나타나는데, 일반 레이저가 두 부위에 모두 작용하기 때문입니다. 하지만, 튼살의 물결무늬 중 흰색 부위에만 레이저를 발사할 수 있는 특수 레이저를 사용하면 흰색 튼살을 더 효과적으로 치료할 수 있습니다. 장비의 이름에 따라 시술의 이름도 다르므로, 자세한 정보는 병원을 방문하여 확인하시기 바랍니다.
2️⃣ MTS등 침으로 하는 방법
흰색 튼살을 단기간에 제거하려면 튼살 수술을 고려할 수 있습니다. 튼살 부위를 절개하여 제거하는 방법과, 침이나 주사바늘로 피부를 의도적으로 손상시키는 방법이 있습니다. 통증은 레이저보다 심할 수 있으며, 가벼운 출혈 등이 발생할 수 있어 2차 감염에 주의해야 합니다.
3️⃣ 콜라겐 재생요법
흰색 튼살 부위에만 선택적으로 치료할 수 있는 레이저를 활용한 진피 및 콜라겐 재생요법입니다. 튼살 부위에만 시술이 가능하기 때문에 통증이 적어 연고 마취가 필요 없으며, 치료 효과가 높습니다. 그러나 튼살 부위에만 집중적으로 시술하기 때문에, 이 시술은 의사의 광범위한 시술 경험과 세심함을 필요로 합니다.
튼살 예방 & 관리 방법
튼살을 제거하는 것도 중요하지만 튼살 제거 후 예방하는 것과 튼살이 생기지 않도록 관리하는 것이 매우 중요합니다. 한 번 생긴 튼살은 치료하는데 많은 노력이 필요하기 때문에 다음 소개하는 예방 및 관리 방법을 여러분 일상에 꾸준히 적용하여 매끈한 피부 유지해 봅시다.
1️⃣ 건강한 식습관 유지하기
튼살 예방을 위해 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이는 튼살 뿐만 아니라 전반적인 피부 건강에도 도움이 됩니다. 건강한 식습관을 위해 비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 과일을 꾸준히 섭취해야 합니다. 특히, 피부에 좋은 비타민 A가 많은 당근이나 고구마를 챙겨 먹으세요. 또한, 단백질은 충분히, 탄수화물과 지방은 적절한 양만 섭취하여 체중 증가를 미리 방지해야 합니다. 또한, 물이 부족하지 않도록 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.
2️⃣ 운동하기
피부의 늘어짐이 심해지면 튼살 또한 심해질 수 있으므로, 피부의 탄력을 유지하고 활력을 높이기 위해 꾸준한 운동 관리가 필요합니다. 특히 근력운동은 피부를 탄탄하게 만들어주고, 유산소 운동은 피부에 산소를 공급하여 피부의 건강을 증진시킵니다. 따라서 이 두 가지 운동을 적절하게 병행하면 피부의 건강을 더욱 향상시킬 수 있습니다.
3️⃣ 레몬즙 바르기
레몬은 비타민 C가 풍부하여 노화 예방과 피부 미백에 효과적입니다. 또한 각질 제거에도 좋습니다. 튼 살이 있는 부위에 레몬즙을 발라 10분 동안 마사지한 뒤, 물로 씻어내세요. 피부가 예민한 경우에는, 레몬즙에 꿀을 섞어 사용하시기 바랍니다..
4️⃣ 코코넛 오일 바르기
코코넛 오일은 천연 튼 살 크림으로서 상당히 유용합니다. 이 오일은 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어, 콜라겐 생성을 촉진하는 데 큰 도움이 됩니다. 콜라겐은 피부의 탄력성을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 이러한 효과는 튼 살 치료에 매우 유익합니다. 또한, 코코넛 오일은 흉터 치유 능력이 뛰어나, 튼 살이 있는 부위를 치유하는 데 매우 효과적입니다. 이런 이유로, 아침과 저녁에 코코넛 오일을 적당량 손에 덜어 튼살 부위에 부드럽게 마사지를 해주는 것이 좋습니다.
5️⃣ 아몬드 오일 마사지하기
아몬드 오일은 비타민 E가 매우 풍부하여 피부를 부드럽게 만들고, 충분한 시간동안 마사지를 하면 튼살 부위에 필요한 영양을 공급하여 튼살 개선에 매우 효과적입니다. 이러한 특성 덕분에 피부에 직접적인 영향을 미치는 아몬드 오일은 피부 관리에 있어서 필수적인 아이템이라 할 수 있습니다.
특히 임신 중인 여성들에게는 아몬드 오일이 큰 도움을 줍니다. 아몬드 오일로 마사지를 한 임산부들 중에서는 배 부분의 튼살 발생이 훨씬 적게 나타났는데, 이는 아몬드 오일이 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줌으로써 임신 중에도 피부 건강을 지키는 데 큰 역할을 했음을 보여줍니다. 코코넛 오일과 마찬가지로 아몬드 오일도 아침과 저녁으로 튼살 부위에 꾸준히 마사지를 해주면 더욱 효과적인 결과를 볼 수 있습니다.
6️⃣ 설탕으로 각질 제거하기
설탕은 죽은 세포를 제거하는 천연 각질 제거제로, 피부를 밝게 만들어줍니다. 또한, 튼살에도 효과적인 민간요법입니다. 설탕으로 각질 제거하는 방법은 다음과 같습니다:
아몬드 오일이나 올리브오일 등 각종 오일 1/4와 설탕 1컵을 섞어 약간의 레몬즙을 넣고 잘 섞습니다. 이것을 튼살 부위에 바르며 마사지합니다. 마사지는 약 10분 동안 합니다. 그 후 샤워를 합니다. 주의할 점은 설탕으로 각질 제거 하는 것이 피부에 자극이 될 수 있으므로, 본인의 피부 상태를 고려하여 마사지하시기 바랍니다.
튼살과 관련된 질문
1️⃣ 튼살 자연치유 가능한가요?
튼 살은 피부가 급격히 늘어나서 생기는 선형 병변입니다. 이는 피부가 강하게 당겨지고 팽창할 때, 진피층의 콜라겐 생성 세포가 기능을 잃고 결합 섬유가 끊어져서 발생합니다. 따라서 튼살 자연치유는 여렵습니다.
그러나 튼살이 생긴지 얼마 안된 경우, 즉 붉은 튼살인 경우에는 앞서 설명한 방법들을 꾸준히 관리하면 완벽한 치료는 어렵더라도 약간 개선할 수 있습니다. 따라서 튼살이 생기기 전에 미리 예방하는 것이 매우 중요하다는 것을 명심해야 합니다.
2️⃣ 튼살 운동하면 없어지나요?
운동을 한다고 이미 생긴 튼살은 없어지지 않습니다. 튼 살은 조직이 찢어져 생긴 흉터이기 때문에 운동으로 체중을 감량한다고 해서 사라질 수 없습니다.
오히려 남성의 경우 급격한 운동으로 빠른 근육량이 증가하여 피부 조직이 늘어나 튼살이 발생할 수 있으므로, 이럴때는 잠시 운동을 쉬는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
3️⃣ 바디로션 튼살에 도움이 되나요?
튼 살크림이 아니더라도 바디로션이나 오일은 튼 살 예방에 도움이 될 수 있습니다. 일반 재생크림, 고보습크림, 식물성 오일로도 관리 가능하니 참고하세요.
가장 중요한 것은 피부를 건조하지 않게 부드럽게 유지하는 것입니다. 하지만, 이런 크림들은 화장품이기 때문에 진피층까지 흡수되지 않아 크게 효과가 없을 수도 있지만, 아무것도 바르지 않는 것보다는 튼살 관리에 도움이 됩니다.
결론
이 글은 튼살에 대한 전반적인 이해를 돕기 위하여 작성되었습니다. 우선, 튼살이 무엇인지에 대한 효과적인 정의를 제공하며, 이를 이해하는 데 중요한 역할을 합니다. 그 후에 튼살이 생기는 구체적인 원인에 대해 자세히 설명하였습니다. 이러한 원인들을 알고 있으면, 튼살을 예방하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 그리고 튼살의 종류에 따라 다양한 치료 방법들을 상세히 설명하였습니다. 이를 통해 독자들은 자신의 상황에 맞는 가장 효과적인 치료 방법을 선택할 수 있을 것입니다. 하지만, 튼살은 자연치유가 힘들기 때문에 미리 예방하고 관리하는 것이 제일 중요합니다. 이를 통해 튼살로 인한 불편함을 최소화하고, 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.