겨울에는 습진과 건선같은 피부 질환에 취약합니다. 겨울철 쌀쌀한 날씨와 실내의 건조한 공기는 피부를 가렵고 붉고 자극적이며 건조하게 만들어 앞에와 같은 문제를 발생 수 있습니다. 이러한 이유로 우리는 추운 날씨에 피부를 적절히 관리하는 것이 중요합니다.
충분한 수분 공급을 위해 보습 크림을 사용하고, 온도가 너무 낮으면 따뜻한 옷을 입어야 합니다. 또한 실내의 건조한 공기를 피하기 위해 가습기를 사용하거나 수건을 물에 적셔 두어 공기 중의 수분을 유지할 수 있습니다. 이렇게 피부를 적절히 관리하면 추운 날씨에도 건강하고 쾌적한 피부를 유지할 수 있습니다. 이제 더 자세하게 어떻게 관리해야 하는 같이 알아봅시다.
겨울에 피부가 건조해지는 원인은 무엇일까요?
겨울철에는 건조한 피부가 많은 사람들에게 영향을 미칠 수 있는 흔한 문제입니다. 피부가 수분을 지나치게 잃을 때 건조한 피부가 발생합니다. 이로 인해 습진, 건선 등의 피부 상태와 같은 결과가 나타날 수 있습니다.
또한, 다양한 피부 문제가 발생할 수 있으므로 피부가 건조하지 않도록 관리해야 합니다.
가습기가 겨울에 피부에 좋을까요?
겨울철에는 날씨가 쌀쌀해 지면서 히터를 사용하여 집을 따뜻하게 하지만, 공기가 건조해질 수도 있습니다. 그리고 찬 공기와 낮은 습도는 피부를 건조하고 가렵게 만들어 찰과상이나 균열을 유발할 수 있습니다.
대안으로 우리는 가습기를 사용하면 공기에 수분을 추가하여 몸에 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 따라서 가습기가 있는 분들은 겨울철 피부 문제를 완화시킬 수 있습니다.
가습기를 사용하면 건조한 피부, 입술의 갈라짐, 자극받은 눈, 목이나 기도의 건조함, 알러지, 잦은 기침, 피비린내 나는 코, 부비동두통 등의 증상을 완화시킬 수 있습니다.
프란시스칸 헬스 올림피아 필즈의 일리노이주 전문의 피부과 의사 메이 제이 차우 May J. Chow는 “실내와 실외의 온도는 100도 차이가 날 수 있다”고 말했습니다.
그리고 “예를 들면, 여러분의 집은 70도이고 여러분이 밖으로 나설 때, 체감온도는 30도 이하일 수 있습니다. 건조한 공기에 도움을 줄 수 있는 좋은 가습기를 집에 가지고 있어야 합니다.”
내부에서도 수분을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 수분을 충분히 섭취하지 않거나 건조한 상태에서 너무 많은 시간을 보내게 되면 피부가 너무 건조해질 수 있으니 물을 충분히 섭취하는 습관을 갖는 것이 중요합니다.
겨울에 목욕을 하면 피부가 건조해질까요?
겨울에는 목욕을 할 때 피부가 건조해질 수 있습니다. 따라서 뜨거운 물 대신 따뜻한 물로 목욕하고, 사용 시간을 제한하는 것이 좋습니다.뜨거운 목욕은 피부의 수분을 유지하는 중요한 피부 장벽을 손상시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
목욕 후에는 부드럽게 닦아내고, 피부에 수분을 공급해주는 보습 크림과 같은 제품을 발라서 피부를 보호할 수 있습니다.
겨울에는 어떻게 피부에 수분을 공급해야 할까요?
겨울에는 피부에 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 특히 건조해지기 쉬운 부위에는 가능한 한 자주 수분을 공급해야 합니다.
샤워나 목욕 직후는 수분을 공급하는 가장 좋은 시기입니다. 이미 있는 수분을 가둘 수 있고, 보습제를 문지르지 않아도 되며, 피부에 가볍게 두드려도 흡수가 잘 되기 때문에 샤워나 목욕 직후에 보습제를 바르는 습관을 가지는 것이 좋습니다.
건조한 피부가 정말로 습진인가요?
아토피 피부염으로도 알려진 습진은 피부가 극도로 붉고 자극적입니다.
차우 박사는 “추운 겨울 날씨는 건조한 공기, 뜨거운 목욕 또는 샤워, 양모와 같은 특정 물질과의 접촉으로 인해 습진이 악화될 수 있다”고 말했습니다.
습진의 일부 증상은 다음과 같습니다.
- 심한 가려움증, 특히 밤에 발생하는 경우
- 피부에 붉은 빛에서 갈색을 띠는 건조한 비늘 모양의 패치
- 작고 융기된 돌기로 흠집이 생길 경우 액체가 새고 딱지가 생길 수 있음
- 두껍고 갈라지며 건조하며 비늘이 있는 피부
- 생과민한 피부
일반 로션, 연고 및 처방전 없이 구매할 수 있는 제품은 습진 증상에 도움이 되지 않습니다. 미국 피부과학회에 따르면, 습진을 치료할 수는 없지만 조절할 수 있다고 합니다. 습진 치료는 다음과 같은 효과가 있기 때문에 중요합니다.
- 습진 증상의 악화를 방지합니다.
- 피부를 진정시키고 통증과 가려움을 완화시킵니다.
- 정서적 스트레스를 감소시킵니다.
- 감염을 예방합니다.
- 피부가 두꺼워지는 것을 방지합니다. 습진이 번지지 않을 때에도 종종 가려움증이 발생합니다.
겨울에도 자외선 차단제를 발라야 할까요?
겨울에도 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다. 비록 자외선의 강도가 여름보다는 약하지만, 여전히 피부에 해를 입힐 수 있습니다. 특히 눈가와 입 주변, 노출된 피부 부위에 자외선 차단제를 발라주는 것이 좋습니다. 그리고 여름처럼 직사광선이 강한 날이 아니더라도, 피부 건강을 유지하기 위해 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.